현대 사회에서는 빠른 변화와 불규칙한 생활 패턴이 일상이 되었다. 이러한 환경 속에서 일정한 생활 속도를 유지하는 것은 신체가 외부 자극에 안정적으로 반응하도록 돕는다. 규칙적인 리듬은 생체 시계를 일정하게 유지하는 데
현대 사회에서는 빠른 변화와 불규칙한 생활 패턴이 일상이 되었다. 이러한 환경 속에서 일정한 생활 속도를 유지하는 것은 신체가 외부 자극에 안정적으로 반응하도록 돕는다. 규칙적인 리듬은 생체 시계를 일정하게 유지하는 데